Na mnie zadziałałoby, gdyby ktoś mi pokazał jaką sylwetkę będę miała za ileś czasu, jeśli będę się pilnowała :) A może sama sobie wytycz jaką sylwetkę byś chciała uzyskać i do tego dąż? Mi też nie przyszło do głowy, żeby szukać kogoś podobnego, to bez sensu, bo każdy jest inny. Jeśli chodzi o miskę, to ja robiłam tak jak atraMento, a teraz [...]
Źle może wyjaśniłem, ale swego czasu były żarty, że ministranci (dzieci) dostają batoniki od księży...podtekst do pedo. prz. no wiadomo, ile ja takich za młodu wciągnąłem, dobre były :-)
no też właśnie jak zobaczyłam ile w spamie mi czasu zlatuje to wolę co innego porobić:-) a nieraz fakt trudno się wbic w rozmowę :-D Carrmaba czasem są takie dni, żeby docenić po tej burzy słońce:-) Jak już jest dobrze to dobrze:-D Nom,robię takie 30sek na maxa biegu/pajacyków/burpees ale tak żeby tętno było jak najwyżej,a potem 30sek,rest. No i [...]
Od 3 dni ćwicze na atlasie. Poki co z najlzejszym obciązeniem. ROzumiem, ze powinnam na nogi równiez ? Ile mniej wiecej czasu powinnan na to posciecac ? (lub ile powtorzen)? Prosze powiedz mi jeszcze. Czy przy takich ćwiczeniach NA PEWNO obwody się nie zwiększą ? Nawet gdy bede zwiekszac z czasem kg ? Czy to bedzie działało pozytywnie na poprawe [...]
Od 3 dni ćwicze na atlasie. Poki co z najlzejszym obciązeniem. ROzumiem, ze powinnam na nogi równiez ? Ile mniej wiecej czasu powinnan na to posciecac ? (lub ile powtorzen)? Prosze powiedz mi jeszcze. Czy przy takich ćwiczeniach NA PEWNO obwody się nie zwiększą ? Nawet gdy bede zwiekszac z czasem kg ? Czy to bedzie działało pozytywnie na poprawe [...]
[...] na same suple miesięcznie leci- nie zaglądam do portfela, ale osoby, które mają wyyebane nie biorą supli, ewentualnie porcja białka 3. Super suplementacja I pisanie o ile wpi jest lepsze od wpc- a trening na trójkach z zarzutu 50 kg. niskie zakresy= duże ciężary. 4. Nie ćwiczenie pod okiem personalnego trenera A kto z nas ćwiczył? %-) [...]
[...] z tej walki, tak jak to robi Chisora. Ok, kibicowałem mu mocno, ale byłem świadom że faworytem nie jest. Jest jeszcze cholernie młody jak na HW, ma naprawdę mnóstwo czasu. Jennings jest 5 lata starszy od niego, a i on jest uważany za młodego prospekta;) Bardzo fajnie że z nim zawalczył. O ile się nie podłamię to mu to wyjdzie tylko na dobre
Ja tam lubię z rana owsiane na mleku z rodzynkami... Tylko, że nie wyrabiam się z czasem często... Arab a normalnie po ile? 1)Płatki mielisz wcześniej i wsypujesz do puchy po białku. 2) To shakera wody i do mikroali na 45 sec 3) Wsypujesz płatki i WPC 4) Shake it bitch 5) Gotowe 2 minuty Na co nie masz czasu?
Ja tam lubię z rana owsiane na mleku z rodzynkami... Tylko, że nie wyrabiam się z czasem często... Arab a normalnie po ile? 1)Płatki mielisz wcześniej i wsypujesz do puchy po białku. 2) To shakera wody i do mikroali na 45 sec 3) Wsypujesz płatki i WPC 4) Shake it bitch 5) Gotowe 2 minuty Na co nie masz czasu? Chodziło mi o to, że lubię w takiej [...]
[...] faktycznie buduje się sylwetkę, rok, kilka lat, to to nie ma kompletnie żadnego znaczenia. ogólnie makrosy to fikcja. bo przecież chyba żadna z nas, nie chce liczyć do końca życia. ważniejsze są nawyki, znajmomość zdorwgeo odżywiania, pojęcie ile mniej więcej potrzebujesz. to jest ważne. chyba, że ktoś jest pro i na tym zarabia, to wiadomo.
[...] z karpich głów Ja mam to zalecone jako suplement... %-) A u mnie w domu nigdy nie było wywarów na rybach. Ciocia - długo to się gotuje????? Pewnie tak żeby miękkie było ale ile to mniej więcej czasu zajmuje? Aha.... Jak z zapachem? Bo ja okapu to nie posiadam.... u mnie sie to robi tak: najpierw wywar z warzyw i jak masz już warzywa miękkie - [...]
[...] Hashimoto metabolizm może spowolnić tak bardzo, że zapotrzebowanie na kalorie spada nawet o 40%, czyli zamiast 1800 organizmowi wystarcza 1080 Kcal. Ja niestety nie wiem ile mój organizm naprawdę potrzebuje, żeby nie tyć. Głodna bywam bardzo rzadko, np po dłuższym treningu. Narazie spisuję i obserwuję swoją dietę, żeby móc wyciągnąć jakieś [...]
[...] wrzucę rybę (miruna), zamiast śledzia to 100g makreli wędzonej. Jak jest z karkówką? Bo zawiera jednak sporo tłuszczu, ale mięso będę smażył na grillu (elektrycznym), to ile tego tłuszczu realnie może wyjść? Mogę czasem wrzucić zamiast kurczaka? Urozmaicę to pewnie owocami morza od czasu do czasu, może stejk się też trafi:) [...]
[...] skaczę tam jak głupia w pierwszym rzędzie %-) ach no i jeszcze na konwencję się wybieram, więc będzie hardcore. myślę, że będę musiała wygospodarować więcej czasu na spanie i do michy dorzucić trochę i będzie dobrze :-)) no i jaka przyjemna będzie potem regeneracja w lipcu (o ile dożyję ;-) ) %-) no i : http://www.youtube.com/watch?v=Xn676-fLq7I
Boję sie pomyślec co by było gdyby jakiś rzezimieszek nadział sie na Marcina N. albo Kamila B. uuuuuuuuuuuuuuuuu o ile wiem, Kamil dość dobrze radził sobie swojego czasu na ulicy
[...] styl czy czlowiek i ze psychika jest b. wazna, itd. Oczywiscie jest to prawda, ale jedna z rzeczy z ktora sie nie zgodze jest rozpatrywanie psychiki w oderwaniu od stylu. O ile w kung-fu czlowiek moze sie zdarzac ze po 2-3 latach czlowiek "spala sie" na ulicy w niebezpiecznej sytuacji (bo zwykle cwiczy 90% czasu formy, techniki, a [...]